1: 名無しダイエット 2017/04/21(金) 19:00:09.81 ID:8kRmkvbU

バーベルアームカールで、 
軽い重量で効かせ重視 
肩を竦めたり上げない 
どれだけ工夫しても僧帽筋にも効いてしまう 

しかしバーベルカールが僧帽筋に効くという話はまず聞かない 

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